كيفية عمل الفراخ بالخضروات رمضان 2015

 موقع حنان مصر يقدم لأحبائه الكرام طريقة عمل الفراخ بالخضروات

ان شاءالله هنعمل النهاردا مع بعض الفراخ بالخضروات واللي بتعتبر وجبه متكاملة لانها بتحتوي علي البروتين اللي بيكون موجود في الفراخ والفتيامينات اللي موجودة في الخضار وكمان هي وجبة شهية وان شاءالله هتعجبكم وهنكتب

المقادير

1-بطاطس مقشرة ومقطعة مكعبات

2-فلفل اخضر مقطع مكعبات

3-جزرمقطع مكعبات

4- دجاجة قطع

5-بصلة مفرومة

6-كوسة مقشرة مقطعة مكعبات

7-طماطم مكعبات

8-ملح وفلفل وزيت زتيون وثوم مفروم وبهارات

طريقة التحضير

اول حاجة بنتبل الفراخ بالملح والفلفل والبهارات وزيت الزيتونوبنقلبهم كويس وبنسيبها لمدة ساعة تقريبا وبعدين بنرصها في صينية الفرن وبنفردها وبعد كدة بنقوم بوضع الخضار علي النار مع معلقة ذبدة وبنقلبهم مع الملح والفلفل لمدة 5 دقائق وبعدين بنرص الخضار فوق الفراخ وبندخلهم الفرن وبنضيف لهم نص نص كيس مرقة ونتركهم في الفرن علي نار عالية لمدة ساعة تقريبا لحد ماتستوي وبعد كدة بنخرجهم من الفرن وبالهنا والشفا يارب يعجبكم